14/03/2024

15 comidas para levar para praia: práticas e saborosas!

Comidas para levar para praia: 15 opções práticas

Uma das características mais comuns das praias brasileiras são as barraquinhas de comida pela areia, certo? Mas nem sempre os preços são justos, assim como é complicado dizer a qualidade das comidas. Pensando nisso, muitas pessoas preferem montar uma bolsa com comidas para levar para praia

Se esse é o seu caso, parabéns, acabou de encontrar a melhor lista de opções para levar! Mas lembre-se de colocar todos os alimentos em uma bolsa térmica, com gelo e vasilhas, para que todos cheguem e permaneçam seguros, inteiros e com qualidade.

Vamos para lista?

1. Frutas

Sejam elas inteiras e com cascas, ou colocadas em espeto, não importa. O importante é que as frutas ajudam a refrescar e são alimentos super saudáveis. Como vocês vão estar em contato com a água salgada do mar, elas são ótimas comidas para levar para praia!

2. Milho

Milho-verde também é muito tradicional da praia, mas nem sempre as opções têm o custo benefício que procuramos. Por isso, na dúvida, você pode ferver o milho de casa de levá-lo sem  a espiga, em um pote, ou trazer inteiro. 

Mas lembre-se de fazer isso antes de sair de casa e logo levar para a praia. Lembre-se de que pode murchar.

3. Sanduíches naturais

Os sanduíches naturais podem ser a melhor opção para lanchar na praia, afinal, além de serem levinhos, saborosos, e podendo ser feitos em vários sabores, eles também vão te dar bastante saciedade. 

Só precisa ter cuidado no armazenamento e nos produtos, porque você vai levá-los para o calor extremo, então tenha atenção para não estragar.

4. Pokes

Essa é uma opção um pouco mais elaborada, mas ainda é muito boa para dar saciedade em conjunto da leveza. Nesse caso, precisa ter realmente uma boa bolsa térmica para manter a temperatura. Basta colocar salmão, algas, arroz e vegetais em um bowl de tampa e pronto!

5. Mix de castanhas

Para quem gosta de oleaginosas, essa é uma opção e tanto para se alimentar. Então quando for preparar suas comidas para levar para praia , faça uma mistura de suas sementes secas favoritas, como amêndoas, castanhas, nozes, etc. Só tome cuidado porque elas podem ter um alto teor calórico, podendo causar problemas de saúde.

6. Wraps

Os wraps, são como os sanduíches naturais, mas o sabor da massa é um pouco mais neutro e diferente, perfeito para quem está meio cansado dos lanches tradicionais. Você pode fazer o seu com vegetais, legumes e proteínas, bem do seu jeitinho.

7. Chips

Os chips são muito variados e muito práticos para comer. Por exemplo, se você não é tão focado em alimentação saudável, pode simplesmente comprar os chips no mercado e aproveitar os seus favoritos. Mas, se você quiser algo menos processado e melhor para a sua saúde, existem as opções vegetais.

No dia anterior, basta fatiar bem fininho os vegetais, temperar, colocar azeite e mandar para o forno até ficar crocante. Você pode fazer com qualquer vegetal, como batata, batata-doce, mandioca, beterraba, cenoura e outros.

Aproveite também e confira nosso conteúdo sobre poses para fotos na praia, e arrase nas redes sociais.

8. Biscoito de polvilho

Além de ser fácil de comprar, não ser caro, ser prática e relativamente saudável, esse é um snack super saboroso para levar na praia. Na dúvida, opte por eles!

9. Tapioca

Se você gosta de tapioca gelada, essa é uma ótima opção de comidas para levar para praia, tal qual os lanches naturais quanto os wraps, e ficam bons com recheios doces e salgados. Basta explorar sua criatividade na hora de fazer e levar na sua bolsa térmica.

10. Mix de frutas

Sejam frutas desidratadas ou in natura, um mix de frutas é bem interessante para ter vários sabores, muita refrescância e nutrientes para o seu dia de descanso. Então, em um bowl com tampa, na sua bolsa térmica, misture suas frutas preferidas e vá com isso!

11. Palito de legumes

Para quem procura snacks saudáveis para a praia, essa é uma opção e tanto. Os palitos de legumes e vegetais crus dão saciedade de forma leve, e saborosa. Você pode optar por cenouras, pepinos e mais!

12. Barra de cereal

Outra opção de comidas para levar para praia que sejam práticos e saborosos são as barras de cereal. Dependendo de onde você for comprar, é possível pegar em caixas, o que é bem mais em conta. Além disso, são saudáveis, dão saciedade e existem opções em diversos sabores. 

Escolha o seu favorito e se mantenha bem alimentado durante seu passeio.

13. Pão de queijo

Seja feito em casa ou pego na padaria no caminho da praia, os pães de queijo são uma boa opção porque ficam gostosos mesmo depois de murchinhos, então corre menos risco de ficar “ruim” conforme o dia passa. Sem contar que são super gostosos e os queridinhos dos brasileiros.

14. Tortas salgadas

Se você gosta de cozinhar e de se alimentar bem durante o dia, uma opção é fazer (ou comprar) uma torta salgada no dia anterior e levar já cortadinha para a praia. Além de ser fácil de dividir entre as pessoas, também vai te sustentar bem durante o dia.

15. Sushi

Por fim, uma das comidas para levar para praia que podem encher bastante a barriguinha e podem ser facilmente feitas em casa antes de sair, é o sushi. Com um único utensílio você consegue montar o seu sushi favorito, enrolar, cortar e levar em um ambiente fresco, para consumir durante o dia.

Agora nos diga, o que achou das opções que trouxemos para vocês? Esperamos ter te ajudado da melhor forma. Aproveite também para ver o que levar na mala da praia, com checklist completo e até a próxima!