14/03/2024

Quanto tempo ficar no sol para bronzear? Depende...

Guia: quanto tempo ficar no sol para bronzear e mais!

O verão está aí e chegou a época de viajar para praia ou em cruzeiros! Mas é nessas horas que as dúvidas começam a surgir, desde as perguntas sobre destinos e dicas, como sobre o tempo de exposição solar, certo?

Por isso, hoje vamos falar quanto tempo ficar no sol para bronzear de forma saudável e com menos risco de queimaduras. Venha conosco e siga a leitura:

Então, quanto tempo ficar no sol para bronzear?

Depende do seu tipo de pele. Para saber quanto tempo ficar no sol para bronzear, pense assim:  se você é do tipo que pega cor rápido (normalmente quem tem pele negra), 30 a 40 minutos é o suficiente. 

Se você demora um pouco mais (normalmente quem tem pele branca), vai precisar ficar bem mais tempo… mas não faça isso direto, e sim com intervalos. 

É só escolher o biquíni ideal para pegar marquinha e mandar ver, então? Não… Existem algumas dicas e cuidados indispensáveis na hora de pegar aquele bronze.

6 dicas para garantir o bronze — e com saúde 

Antes de qualquer coisa, saiba que não existe um bronze 100% saudável, porque de qualquer forma você vai estar machucando sua pele. Mas existem formas de reduzir drasticamente os danos e ganhar uma corzinha. 

Então vamos lá, com as dicas você vai conseguir saber quanto tempo ficar no sol para bronzear de acordo com sua própria pele.

Confira também: dicas de beleza feminina!

1. Pegue sol nos horários indicados 

Entenda, todo sol tem potencial de bronzeamento, mas existem alguns horários que a chance de você desenvolver outra coisa junto, é enorme (como melasma e até mesmo câncer). Então, evite os horários de maior radiação UVB! Ou seja, pegue sol até as 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

2. Use protetor solar — é sério!

Se você estava pensando o que levar na mala para praia e considerou deixar esse produto de fora, porque quer pegar cor, saiba que é uma péssima ideia!

O protetor vai apenas bloquear a radiação, ele não impede o bronze. Inclusive, com ele fica muito mais fácil ter um resultado mais bonito e uniforme. Então opte por um protetor fator 30 que seja bom, e passe a cada 2 horas. Ok?

3. Faça o bronzeamento gradual

A forma mais fácil e saudável de pegar o bronzeado é gradualmente, especialmente para quem demora a pegar cor. Como assim? É bem simples, no primeiro dia, fique 30 minutos debaixo de sol. No segundo dia, fique 35 minutos; no terceiro, 40. Até chegar a 1 hora de sol (mas não passe disso). 

Seguindo essa dica, podemos te garantir que seu bronze vai ser mais eficaz, mais uniforme e com uma aparência mais saudável.

4. Hidrate-se por dentro e por fora

Saber quanto tempo ficar no sol para bronzear não é tudo! É indispensável que seu corpo esteja devidamente hidratado, tanto para o bronze vir, quanto para ele ficar bonito. Opte por levar comidas para praia que sejam ricas em líquidos, como melancia e outras frutas. 

Tome bastante água também enquanto estiver pegando sol, mas lembre-se de não beber ela muito gelada debaixo do sol quente, porque pode dar um choque térmico, ok?

5. Potencialize o bronze boiando na piscina

Pois é, se você estiver deitado numa boia, na piscina, o seu bronze vai ser muito mais certeiro, porque a água reflete o sol e faz com que você esteja mais exposto. 

Mas lembre-se de nunca fazer isso sem protetor, muito menos perto do meio-dia e nunca ficar mais de 40 minutos assim.

Confira também as nossas dicas de cuidados com o cabelo na praia para ficar linda e saudável nas suas férias!

6. Consuma alimentos ricos em betacaroteno

Responsável por ajudar na formação de melanina, o betacaroteno é uma substância que não pode faltar! Até mesmo antes de viajar é importante já começar a implementá-lo na sua alimentação, assim como durante os dias de passeio. 

O melhor de tudo é que, além de ajudar no bronze, ele também combate os radicais livres, ou seja, retarda o envelhecimento da cutis e auxilia na preservação do colágeno, que deixa nossa pele firminha e saudável. 

Agora que você já sabe quanto tempo ficar no sol para bronzear e todos os macetes para potencializá-lo, tenho certeza que você vai ficar muito satisfeita com o resultado. Aproveite suas férias e até a próxima!